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低湿度:注意这个常见的冬季危险

作者:匿名 来源:网络 2017-11-23 10:02 阅读 0

 

在冬季的几个月里,加热器和低温可能会导致低湿度的干燥空气。 干燥的空气会导致皮肤干燥,鼻窦和喉咙发炎,眼睛发痒。


随着时间的推移,暴露于低湿度下可能会干燥并使呼吸道内的粘膜发炎。 当这种天然屏障不能正常工作时,会增加患感冒,流感和其他感染的风险。 此外,在低湿度下,某些病毒可能能够存活更长时间,进一步增加感染风险。


例如,一项研究发现,当湿度水平较低时,流感病毒可以存活得更久,并且更容易传播。 根据一项研究,鼻塞也可能与吸入空气的温度和湿度有关 - 可能比其他变量更多。


研究的作者认为,温度和湿度之间的相互作用会影响空气通过鼻腔时的“鼻腔冷却”。 这种鼻腔冷却是由鼻子内部的“传感器”检测到的,这可以刺激气流的感觉不是很容易就是阻塞,而较冷的空气则会减少阻塞的感觉。


虽然高湿度会引起鼻塞,但干燥的空气(即低湿度) 也会增加拥塞感,因为干燥鼻窦膜会进一步刺激他们。 因此,根据您的具体情况,如果家中的空气过于干燥,那么增加湿度可能会有所帮助。


干燥的空气? 如何增加湿度

如果家中的空气过于干燥,则可能会出现皮肤干燥或喉咙干燥,发痒的情况。 你也可能已经注意到你的室内植物变干,边缘剥落,或静电直接导致干燥的空气。


如果你有硬木地板或木制家具,低湿度会导致它们失去水分和收缩,导致裂缝或分离在接缝。 应该指出的是,尽管冬季低湿度最为常见,但由于过度的空调,干燥,干燥的环境或夏季也会出现这种情况。 要增加湿度,您可以:


使用蒸发器或加湿器

通过热水淋浴创造一个蒸汽浴,或者用热水填充您的水槽,然后当您倚靠在水槽上时,将毛巾放在头上

从一杯热茶中吸入蒸汽

在你的炉子上烧开水或简单地把水放在你的家里



解决冬季干燥皮肤的技巧


如果低湿度干燥你的皮肤,使用上面的提示增加湿度。 请记住,这不仅对你的皮肤很重要,而且对于保护粘膜的完整性以减少你的感染风险。 当谈到干燥的皮肤问题时,动物性ω-3脂肪(如磷虾油 )可以起到非常重要的作用。 除了喝大量的水之外,这可能是从内到外水化皮肤的最好方法之一。


脂肪酸有助于正常化你的皮肤脂肪,并防止细胞脱水。 这使你的皮肤细胞强壮和充满水分,这可以帮助减少细纹的出现。 脂肪酸也可以帮助镇定被刺激的皮肤,给你一个更清晰,更平滑的肤色礼貌的抗炎活性。 所以,作为第一步,如果你与皮肤干燥斗争,确保你正在服用足够的ω-3脂肪。 在寒冷干燥的冬季,您可能需要增加剂量。


如果你的皮肤现在是干的,一个简单的补救办法是纯椰子油,作为一个美妙的全天然的“抗衰老”保湿剂局部应用时。 当被吸收到你的皮肤和结缔组织中时,椰子油有助于减少细纹和皱纹,帮助保持你的结缔组织强健和柔软。 它还有助于去角质的死皮细胞的外层,使你的皮肤更光滑。


从里到外保湿你的皮肤可以使低湿度更耐用,让你更舒适,同时调整你家里的湿度水平。


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